Gubitaka u životu ima puno. Neki su očigledniji od drugih. Neke možda niti ne zovemo gubitcima, iako oni to zapravo jesu.
JASNI GUBICI
Smrt voljene osobe
Prekid veze
Razdvajanje
Razvod braka
Gubitak posla
Gubitak novca
Gubitak stvari
Silovanje ili neki drugi nasilni čin
NE TAKO JASNI GUBICI
Preseljenje
Bolest (gubitak zdravlja)
Promjena profesora, promjena škole, promjena posla
Uspjeh (gubitak cilja i želje za ostvarenjem uspjeha)
Gubitak vrijednih ideala
Gubitak dugoročnih ciljeva
GUBICI POVEZANI S DOBI
Dječji snovi
Adolescentne ljubavi
Završetak školovanja
Odlazak od kuće
Gubitak "mladosti"
Gubitak "ljepote"
Gubitak kose ili zubi
Gubitak seksualnog nagona (ili sposobnosti ostvarenja seksualnog nagona)
Menopauza
Odlazak u mirovinu
GUBICI POVEZANI S NEIZVJESNOŠĆU
(Je li u redu? Ili nije? Je li dobitak? Ili gubitak?)
Čekanje rezultata medicinskih pretraga
Par koji je na rubu razvoda ili prekida
Poslovna transakcija koja može i ne mora uspjeti
Sudska tužba
Prodaja nekretnine
Osjećaj neizvjesnosti vrlo je blizak osjećaju gubitka. Čak i ako situacija završi dobro (partner nazove i pomirimo se, nalazi dođu i dobri su, sudska presuda bude nama u korist) dok smo u sumnji ta je sumnja poput gubitka. Potrebno je shvatiti da "ne znati" može biti iscrpljujuće mučenje. Kad ste u neizvjesnosti – i osjećaji vam govore da ima jako malo nade – bolje je okončati situaciju (kad je to moguće), nego nastaviti čekati. Nazovite ili pošaljite poruku o završetku i uhvatite se pravog posla: preživljavanja, ozdravljenja i rasta.
NEIZBJEŽNI GUBICI
Postoje i neizbježni gubici, oni u kojima su smrt ili razdvajanje sasvim izvjesni. Ako takve gubitke prepoznate unaprijed puno će pomoći:
Ako razgovarate o tome s osobom koja odlazi
Ako ste vi taj koji odlazi – razgovarajte s osobom koja ostaje
Ako sudjelujte u donošenju odluka koje treba donijeti
Ako izrazite jasno svoje želje
DRUGI GUBICI
PRIVREMENI gubici (partner na putu, djeca na školovanju…) – čak i kada znamo da će ishod biti na kraju pozitivan – ipak je riječ o gubicima.
Postoje i bezbrojni "mali gubici" koji se nagomilaju tijekom dana, tjedna, mjeseca ili života. Neočekivani kvar na autu, svađa s prijateljem i sl. i osobu može obuzeti "neobjašnjiva" potištenost.
Svaki gubitak – trenutni ili kumulativni, nagli ili mogući, očigledni ili ne – ostavlja veću ili manju emocionalnu ozljedu.