1. SEKS I MOZAK – 12 lekcija za kvalitetniji seksualni život (Daniel Amen)
Najvažniji spolni organ u tijelu je – mozak. Zašto je tako odgovara autor knjiga Kako radi vaš mozak i Od dobroga sjajan mozak, američki klinički neuroznanstvenik, specijalist za SPECT snimanje mozga, nudeći u ovoj knjizi – uz pomoć suvremene znanosti o mozgu – ozbiljan no istodobno zabavan vodič sa savjetima kako unaprijediti ljubavni život. U njoj su odgovori na pitanja: zašto je seks toliko važan za zdravlje, zašto se muškarci teško obvezuju, zašto miris u tolikoj mjeri utječe na privlačnost, koji su najsnažniji i najmoćniji afrodizijaci, zašto je masaža stopala najbrži put do orgazma, kako mozak može pomoći da se spriječi oboljenje srca, poboljša pamćenje, spriječi karcinom i ojača imunološki sustav.
Iz sadržaja
Mozak je najveći spolni organ
Spolnost, dugovječnost, zdravlje, sreća
Bez planiranja nema predigre
Kemija ljubavi
Pravila za njega, pravila za nju
Upozoravajući znakovi nevolje
Mozak je podmukao organ
Ovisnosti, neobičan seks, demoni i fetiši
Seks kao religijsko iskustvo
Sredite moždane poteškoće koje se ispriječe seksu
Test moždanog sustava
Zašto SPECT?
Isječak
„Iako se osjeti javljaju u spolnim organima, najveći dio ljubavi i seksa odvija se u mozgu. Vaš mozak određuje tko vam je privlačan, kako dogovoriti spoj, koliko ste uspješni na spoju, što poduzimate u vezi s osjećajima koji se razvijaju, koliko dugo traju takvi osjećaji, kada produbiti vezu i u kojoj ste mjeri dobar partner ili roditelj. Vaš mozak vam pomaže da budete poletni u krevetu ili vas lišava želje i strasti. Vaš mozak vam pomaže da prevladate proces odvajanja i od toga nešto naučite ili vas čini podložnim depresiji ili opsesivnim mislima. Kada radi dobro, mozak vam pomaže da budete promišljeni, zaigrani, romantični, intimni, da se obvežete i da budete prepuni ljubavi prema partneru. (…)
Znanstvenici se slažu da je mozak organ ponašanja. Kao takav, on je najveći spolni organ u tijelu (teži oko 1,4 kg) i u ovom slučaju veličina jest važna…“
2. SEKSUALNA INTELIGENCIJA (Sheree Conrad, Michael Milburn)
Revolucionarno istraživanje koje upućuje kako povećati kvocijent seksualne inteligencije te postići veće seksualno zadovoljstvo
Rezultati istraživanja seksualne inteligencije doslovce su zapanjili autore ove knjige. Pokazalo se da je nakon tolikih godina od seksualne revolucije većina ljudi jednako zbunjena u pogledu toga kako postići seksualno zadovoljstvo. Iako sedamdeset pet posto Amerikanaca tvrdi kako im je seksualni život važan, samo dvadeset pet posto ih je izjavilo da ga imaju. Ogroman broj ljudi pati od seksualnih poremećaja, uključujući nedostatak želje, nesposobnosti postizanja orgazma, impotenciju. Seksualne probleme nemaju samo sredovječni ljudi ili parovi koji su u braku već dvadesetak godina. Zapravo, neki od najtežih seksualnih poremećaja javljaju se među mladima.
Autori tvrde da je moguće izmjeriti seksualnu inteligenciju te da je ona sinteza racionalne, emocionalne i duhovne inteligencije na području ljudske spolnosti. Seksualno inteligentniji ljudi, navodi se u knjizi, su sretniji, zadovoljniji pa čak i uspješniji, a i lakše se nose s problemima poslovne i osobne prirode.
Knjigu seksualna inteligencija preporučujem svima. Seksualnom inteligencijom možemo „bračni pakao“ pretvoriti u raj, spasiti sebe u braku i izvan braka. Ona nam omogućuje da našu seksualnost povežemo s mozgom, srcem i dušom, i na taj način učinimo našu spolnost pametnom, toplom, smislenom, racionalnom, emocionalnom i duhovnom, mudrom, privlačnom i trajnom. Seksualna inteligencija je ustvari sinteza racionalne, emocionalne i duhovne inteligencije na području ljudske spolnosti. Budimo seksualno inteligentniji pa ćemo biti sretniji, zadovoljniji i uspješniji, kako kod kuće tako i na poslu!
dr. sc. Pavao Brajša, bračni i obiteljski psihoterapeut
Iz Sadržaja
Skriveno seksualno ja.
Zašto voditi ljubav
Šutnja, stid i strah: rano učenje u obitelji i crkvi
Prvi put
Svi razlozi zbog kojih se ljudi upuštaju u seksualne odnose
Što je normalno
Izbjegavanje ograničenja spolnih stereotipa
Napuštanje skrivenoga seksualnog ja: naslijeđe seksualnog nasilja
Svakodnevno seksualno ja
Tajne seksualne privlačnosti
Nevjera: koristite se seksualnom inteligencijom da biste ostali vjerni
Seksualno inteligentan naraštaj
Isječak
„Seksualna inteligencija se sastoji od tri elementa, a svaki od njih obuhvaća različit skup vještina. Postoje ključne razlike između ljudi koji imaju bogat seksualni život te onih koji uvijek iznova doživljavaju razočaranje – pa čak i patnju. Seksualno inteligentni ljudi neke stvari rade drukčije. Seksualna inteligencija i bolji seksualni život ne ovise o sreći, ljepoti ili urođenoj seksualnoj privlačnosti. Ovise o vještinama koje ljudi mogu usvojiti, razviti i vremenom njima ovladati. Na taj je način seksualna inteligencija nešto čemu se svatko razumno može nadati i čemu može težiti.“
3. ŠTO JE ZA MENE SEKS (Aleksandar Štulhofer)
Prva autorska knjiga najpoznatijeg hrvatskog seksologa, Štulhofera, zbirka je kolumni koje su izlazile u časopisu Cosmopolitan tri godine. Priče su to koje propituju stavove, običaje i navike, predrasude i uvjerenja o seksu, ali i koje govore o odnosima između dvoje ljudi, o povjerenju, bliskosti, prepuštanju, užitku, o tome kako smo istodobno i snažni, i senzibilni, i ranjivi, o tome koje se stvari u seksu ljudima sviđaju, kako to da nam se nešto sviđa s nekim osobama, a s drugima ne, gdje su postavljene granice te zašto treba propitivati i rušiti društvene norme i predrasude. Štulhofer ne objašnjava kako se ponašati, što je prihvatljivo a što ne, ali potiče čitatelja da razmisli o sebi, svojim postupcima, o zadovoljstvima, o užicima, o ljubavi.
Aleksandar Štulhofer je redoviti je profesor sociologije na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, pročelnik Katedre za seksologiju, suradnik instituta Kinsey za istraživanja seksualnosti, spola i reprodukcije (SAD), savjetnik Svjetske zdravstvene organizacije na području praćenja HIV-a te član Međunarodne akademije za seksološka istraživanja. Godine 2004. pokrenuo je prvi program profesionalne edukacije za seksualnu psihoterapiju u Hrvatskoj.
Iz Sadržaja
Naopaki seks
Seks=ništa, pa što?
Veličina penisa – bura u čaši vode?
Seks s osobom koju najbolje poznajem
Užitak i odgovornost
Što je to dobar seks?
Orgazam koji to nije
Što emocije imaju s tim?
Sva lica seksa
Jesmo li svi biseksualni?
Homoseksualnost na platnu
Tiranija orgazma
Želja koje više nema
Od monogamije do poliamorije
Ima li seksa nakon ljubavi
Kratka povijest analnog erotizma
Isječak
„Samozadovoljavanje je prostor fizičkog užitka, sredstvo relaksacije i prilika za bezbrižan izlet u svijet fantazija. Za razliku od toga, seks je društven do srži, intiman, manje predvidljiv i zahtjevniji. U usporedbi sa seksom, samozadovoljavanje je kao unutarnji monolog. Seks je pak tako sjajan i zato što uključuje uživanje drugoga. (Užitak pružanja užitka ima posve drugačije značenje u masturbaciji i seksualnom odnosu). Nažalost, samozadovoljavanje ostaje predmetom srama. UNESCO je nedavno objavio smjernice za seksualnu edukaciju mladih, u kojima se spominje važnost normalizacije masturbacije. Taj poziv da se u školama progovori o samozadovoljavanju , i to na pozitivan način (masturbacija isključuje rizik zaraze spolno prenosivim bolestima), izazvao je opće zgražanje i moralnu osudu.
(…)
Ne mislim da čovjek treba biti zločest, glup ili zaslijepljen mržnom da bi bio homofoban. Činjenica je da odrastamo u dominantno heteroseksualnom svijetu koji gotovo automatski definira što je normalno i prihvatljivo. I jedno i drugi, naravno, ne postoje od jučer, već su dio naše kulturne i religijske tradicije. Odbaciti predrasude i prihvatiti različitost kao nešto što nas osobno ne ugrožava podrazumijeva proces učenja i, nerijetko, pozitivno iskustvo. Poput prijateljstva s homoseksualnom osobom. Prije dosta godina upoznao sam kolegu s kojim sam se vrlo brzo sprijateljio. Pola godine poslije u raspravi o metodologiji istraživanja seksualne orijentacije, koja se odvijala za šetnje tršćanskim ulicama, uzgred je spomenuo da je gej. Hodajući, mogao sam osjetiti težinu cijeloga tijela i tišinu u kojoj sam se odjednom našao. Zatim je nastupio sram. Moja je homofobna faza došla do kraja. Naravno, kada danas razgovaram s neheteroseksualnim prijateljima, studentima, znancima ili suradnicima, mogao bih se zakleti da nikad nisam bio drukčiji. Da u meni nikada nije ni trunke homonegativnosti. Volio bih da je bilo tako. No, činjenica je da nekada nisam bio svjestan da se naša ljudskost ne razlikuje s obzirom na spol za kojim čeznemo. Ljubav poznaje granice, no one nemaju nikakve veze sa seksualnom orijentacijom.
Jednoga ću dana, nadam se, i u mojem gradu moći vidjeti dva muškarca ili dvije odrasle žene kako sjede u kafiću držeći se za ruke. U miru i s poštovanjem okoline…“
4. MOJ, TVOJ, NAŠ SEKS (Pavao Brajša)
Kako sačuvati sreću i zadovoljstvo u seksualnom životu
„U knjizi se ne bavim pozicijama seksualnih partnera u krevetu ili na kauču nego kakvi odnosi, komunikacija, emocije prate taj naš krevet i kauč. Zanima me kako taj seks učiniti kvalitetnijim, boljim, ljudskijim, obostrano više zadovoljavajućim, pravednijim, s mnogo više iskrenog susreta – ne samo spolova nego i osoba. Samo takav seks može dugo trajati i i zadovoljavati nas u istoj vezi. S istim partnerom.
dr. sc. Pavao Brajša
Seks i isti seksualni partner u dugom odnosu: moguća stvarnost ili neostvariva iluzija? Različito od mnoštva literature koja nudi gotove recepte i "instant" rješenja čak i za najkompleksnija područja življenja čovjeka, u koja spada i njegova seksualnost, u ovoj se knjizi njeguje jedan posve drukčiji pristup. U njoj autor ništa ne propisuje niti kome nudi univerzalne istine, već u maniri svjetski priznatog znanstvenika i dugogodišnjeg iskusnog terapeuta, složenu i uvijek aktualnu tematiku ljudske seksualnosti problematizira sustavno i vrlo suptilno. Na zanimljiv, lako čitljiv i sebi svojstven intrigantan način, autor posebno naglašava nedjeljivost interpersonalnih i interseksualnih odnosa ljudskih bića, pozicionirajući kvalitetu interpersonalnih odnosa u samo središte ljudske seksualnosti.
doc. dr. sc. Edita Slunjski,
Autor na sebi svojstven način skreće pozornost na to kako je prijeko potrebno razgovarati o "svom" seksu, te kako "komuniciranje o vlastitom seksu s vlastitim seksualnim partnerom", nije nimalo lako, ali da je jedini mogući način da "razvijamo samo naš i nama prilagođen seks". Primjeri iz bogate autorove prakse, sigurna sam mogu pomoći na putu da se uopće započne s promišljanjem o potrebi partnerskog dijaloga o "našem" seksu.
Ljerka Lacković, prof.
Iz Sadržaja
Sebični i nesebični seks
Osobni seks
Međuosobni seks
Kružna uvjetovanost seksa
Odnosi u seksu
Kako razgovarati o svom seksu
Emocionalno inteligentni seks
Reflektirajući seks
Međusobno prilagođavanje seksualnih partnera
Podsvjesno u našem seksu
Bračni seks
Bračni seks roditelja i seksualni razvoj djeteta
Inteligentni i kvalitetni seks
Isječak
„Ljubav u našem seksu nije obaveza nego nešto vedro i spontano. Naš seks ima ljudsku vrijednost samo uz ljubav. Ljubavlju se ne zapovijeda jer ona zapovijeda. Bez ljubavi prema ljubavi mi smo izgubljeni i u tehnički najboljem seksu. Našem seksu treba i eros i filija i agape, a to znači seks u užem smislu riječi, i prijateljstvo i duhovno jedinstvo. Tek zajedno sve tri navedene ljubavi predstavljaju krunu ljudskosti i humanosti, međuosobnosti i međusobnog uvažavanja u našem seksualnom životu.
Zaključak
Našem seksu je potrebna nesebičnost, osobnost, međuosobnost, kvalitetni odnosi, razgovor, emocionalna inteligencija, razmišljanje uz razgovor, međusobno prilagođavanje, uvid u podsvjesno, seksualna inteligencija i posebne vrline. Sveden na samog sebe, izoliran od svih navedenih vještina i obilježja, naš seks gubi svoju specifičnu ljudskost i ostaje nešto frustrirajuće, često i ponižavajuće za većinu seksualnih partnera.“